水泳は関節に問題がある人にとって最適な運動です
2025年03月10日
いくつかのインターバルを挟んで終了します。速いペースで 25 メートル泳ぎ、50 メートル回復します。速いペースで50メートル走、100メートル回復。 100メートル以内...
水泳は、負荷が少なく、優れた有酸素運動です。水の中にいると、関節に負担をかけずに心臓や肺に負荷をかけることができます。つまり、変形性関節症や関節や関節に問題がある人にとって、水泳は最も適切な運動方法なのです。
水泳は、体の複数の部分を同時に鍛える素晴らしいアクティビティでもあります。テニス、バスケットボール、持久走などの衝撃を伴う運動ルーチンを補完するものです。言い換えれば、他のアクティビティを単独で練習した場合でも、水泳を行うと怪我がはるかに軽減されます。
私たちの多くは、特に休日にビーチやクラブのプールで泳ぐのが大好きです。楽しみながら運動できるため、これは重要です。そうすることで、この活動を継続し、決してやめないで済むようになるでしょう。
一貫性と規則性は、優れたパフォーマンスと練習結果の鍵となります。月に一度だけ 2 時間以上のトレーニングを行うよりも、毎日小さなセッションを行う方がはるかに効果的です。
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水泳は、体の複数の部分を同時に鍛える素晴らしいアクティビティでもあります。テニス、バスケットボール、持久走などの衝撃を伴う運動ルーチンを補完するものです。言い換えれば、他のアクティビティを単独で練習した場合でも、水泳を行うと怪我がはるかに軽減されます。
私たちの多くは、特に休日にビーチやクラブのプールで泳ぐのが大好きです。楽しみながら運動できるため、これは重要です。そうすることで、この活動を継続し、決してやめないで済むようになるでしょう。
一貫性と規則性は、優れたパフォーマンスと練習結果の鍵となります。月に一度だけ 2 時間以上のトレーニングを行うよりも、毎日小さなセッションを行う方がはるかに効果的です。
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Posted by みなと at 04:02 | Comments(0)
